Pravidla wellness a saunování
Saunování prospívá našemu zdraví, ale i psychickému stavu. Patří mezi účinný způsob relaxace. To znamená, že by mělo probíhat nenásilně, mělo by ve vás vyvolat příjemné pocity a následný klid.
Proces saunování se obecně dá rozdělit do tří fází:
Vstupujte do sauny vždy řádně osušeni a při vstupu příliš nevětrejte.
Doporučená poloha v sauně je vsedě, případně vleže, pokud je v sauně prostor (méně lidí).
Mějte na paměti, že na horních lavicích je vždy teplota nejvyšší. Pokud se saunováním začínáte, pobývejte spíše na nižších lavicích.
V sauně můžete pobývat nazí na prostěradle, případně se můžete pohodlně zabalit do prostěradla a zachovat si tak svou intimitu.
U dětí doporučujeme nižší lavice a kratší dobu saunování.
Vstupujte do sauny vždy řádně osušeni a při vstupu příliš nevětrejte.
Doporučená poloha v sauně je vsedě, případně vleže, pokud je v sauně prostor (méně lidí).
Mějte na paměti, že na horních lavicích je vždy teplota nejvyšší. Pokud se saunováním začínáte, pobývejte spíše na nižších lavicích.
V sauně můžete pobývat nazí na prostěradle, případně se můžete pohodlně zabalit do prostěradla a zachovat si tak svou intimitu.
U dětí doporučujeme nižší lavice a kratší dobu saunování.
Při ochlazování pak dbejte i na zchlazení hlavy, aby nedošlo k přehřátí organismu.
Postupné ochlazení vyvolává příjemné pocity.
Při ochlazování pak dbejte i na zchlazení hlavy, aby nedošlo k přehřátí organismu.
Postupné ochlazení vyvolává příjemné pocity.
Pro příjemně strávené chvíle odpočinku využijte relaxační místnost. Tóny relaxační hudby nebo úplné ticho dotváří tu pravou atmosféru odpočinku.
Důležité je nezapomínat na pitný režim, abyste nebyli dehydratovaní.
Celému tomuto procesu říkáme saunovací kolečko a je vhodné jej opakovat 3krát až 4krát podle vaší chuti a nálady.
Pro příjemně strávené chvíle odpočinku využijte relaxační místnost. Tóny relaxační hudby nebo úplné ticho dotváří tu pravou atmosféru odpočinku.
Důležité je nezapomínat na pitný režim, abyste nebyli dehydratovaní.
Celému tomuto procesu říkáme saunovací kolečko a je vhodné jej opakovat 3krát až 4krát podle vaší chuti a nálady.
Respektujte soukromí, intimitu a relaxaci ostatních saunujících.
Ve wellness se chovejte tiše a omezte hlasité hovory.
Před každým vstupem do sauny se důkladně osušte.
Do sauny vstupujte zásadně bez plavek a bez obuvi.
Respektujte soukromí, intimitu a relaxaci ostatních saunujících.
Ve wellness se chovejte tiše a omezte hlasité hovory.
Před každým vstupem do sauny se důkladně osušte.
Do sauny vstupujte zásadně bez plavek a bez obuvi.
